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众所周知，患者想要摆脱疾病的折磨，除了积极配合医生的治疗之外，还应做好日常的自我调节措施，以达到良好的辅助治疗效果。抑郁症是一种严重的心理疾病，想必大家也清楚这种病的危害性。那么，抑郁症患者应该如何自我调节？

1、正确认识现状

抑郁症患者首先应学会正确认清自身的现状，千万不要给自己制定一些较为久远或难以实现的目标，应尝试着从现在的一点一滴逐渐做起，不要担任过多职务或承担太多的事情，以防精神压力过重对抑郁症的康复造成不利影响。济宁精神病医院戒瘾电话0531-88999-120_济南精神病诊疗中心_菏泽精神病医院_山东精神卫生中心<http://www.jszkyy.cn/>

2、学会将大事划小

所谓大事划小，即将一件庞大而繁琐的工作按照一定的思路划分成若干小的部分，并根据轻重缓急，力所能及的一件件处理，千万不可盲目毫无计划的执行。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html

3、多与人交往

抑郁症患者日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。但要注意一点，即抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，不要冲动地做出任何重大决定，如调换工作、结婚、离婚等，以免造成严重后果。

4、多参加社会活动

抑郁症患者要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

抑郁症患者应该如何自我调节？综上所述，想必各位患者应该知道怎么做了吧。严格说起来，抑郁症是一种精神疾病，所以大家治疗要谨慎点，防止病情的突变。

如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

温馨提示：济南远大中医脑康医院，是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。