济南精神病医院有哪些

2021-09-29 16:36:37

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　　你是不是由于一些莫名的原因而有失眠症？答案是肯定的，有很多人会因为各种千奇百怪的原因而失眠，身体很好，心情也不错，可为什么还是失眠呢？其实，生活中有很多因素会让你有不同程度的失眠，在此，先介绍6个“奇葩”原因吧。

　　枕头太热：研究表明，躺在稍凉的枕头上有助于降低体温，使人更容易产生睡意。枕头如果太热太软，会使人产生烦躁感，据研咳嗽蓖撇猓给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。济南精神病医院有哪些

　　月圆：月圆之夜总是有很多恐怖传说，有可能让你心绪不宁、辗转难眠。而且研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑。济南精神病医院有哪些

　　缺乏运动：运动可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。济南精神病医院有哪些

　　服用新药：很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂（如阿替诺尔、美托诺尔等），通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。济南精神病医院有哪些

　　宠物上床：即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。

　　伴侣一起失眠：研究发现，当伴侣的一方失眠的时候，另一方失眠的概率会大大增加，就如同失眠是可以在床榻之间相互“传染”，其实，这只是失眠患者对伴侣的睡眠干扰或者伴侣的担忧而已。

　　导致失眠症的因素有很多，往往使人防不胜防。其实，问题的关键在于失眠患者对于失眠的过分担忧，相信自己，如果能维持身体健康，心情愉悦，坚持良好的作息习惯，都可以避失眠而远之。

　　济南远大中医脑康医院落址于济南市历城区二环东路3889号，交通便利，设立了睡眠门诊、精神科、心理咨询室、青少年心理等科室，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，为广大患者朋友提供健康服务。

　　济南远大中医脑康医院实行首诊制，专家为一个患者服务到底。为保证疗效，专家与患者充足沟通，详细了解病史，问诊不仓促。根据病情制定针对性治疗措施，并跟踪治疗、及时调整，治疗方案达到高度的量身定做，全程保护患者个人隐私。

　　济南远大中医脑康医院好不好？济南远大中医脑康医院所有费用项目全部受到物价部门的审核和监督，对一切费用做到公开、公示。另外，患者可放心到院就诊。

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