高考来了,考生们都表示“鸭梨山大”,考前如何进行有效的心理调试?济南远大脑康医院李沛英主任从多个角度为家长们支招,帮助考生缓解压力。
如何看待“考试综合征”?
李沛英主任:首先家长要调整好心态,要多和孩子交流,要了解孩子,给孩子所需要的关怀。当孩子出现考前焦虑时,父母应接纳孩子的焦虑,给他倾诉的机会,这是给他精神上的支持。
当孩子的压力有所缓解后,再和他聊聊对考试的想法,引导孩子慢慢地排除那些不必要的顾虑,改善焦虑状态。如果仍不见效,可求助心理专家。
再次,多鼓励少责备,要给孩子信心。比如孩子明天就要考试了,告诉孩子:父母相信你,相信你会尽力考出自己的水平;不管你考什么样,只要你尽力了,爸爸妈妈都能接受。这些听起来很普通的话,却很暖人心,对于缓解孩子的压力、增强自信是很管用的。
为了给各地的莘莘学子们加油打气,济南远大脑康医院全体医护人员特为其做考试注意提示语,并祝愿所有高考学子考试顺利。
金榜题名