本地热度:济南哪家精神科医院较好-多动症儿童的饮食禁忌

2025-08-15 13:42:19

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　　多动症儿童饮食调整可辅助改善症状，但不能替代专业治疗，具体禁忌如下：

　　1.限制高糖、高加工食品：高糖食物（糖果、奶茶、含糖饮料等）需严控，其会致血糖骤升骤降，引发注意力不集中、情绪烦躁，可换少量苹果、蓝莓等新鲜水果。高加工食品（薯片、油炸食品、腌制食品）含反式脂肪酸与添加剂，加重代谢负担、影响神经递质合成，日常以清蒸、水煮为主，多吃蔬菜、瘦肉、全谷物。

　　2.规避含兴奋性成分的食物：含咖啡因的咖啡、浓茶、功能性饮料、高咖啡因巧克力需完全避免，咖啡因刺激中枢神经，致儿童兴奋、失眠，加重多动。含酒精的酒心巧克力、腐乳等禁止食用，微量酒精也影响神经发育，买食品需看配料表避 “食用酒精”。

　　3.谨慎吃含人工添加剂的食物：人工色素（柠檬黄、日落黄等，常见于彩色零食、饮料）可能刺激神经系统，加重多动，优先选无人工色素的原味食品。人工防腐剂（苯甲酸钠等）、调味剂（过量味精、阿斯巴甜）或致情绪不稳，尽量选新鲜食材，少买预包装食品，烹饪用葱蒜调味。

　　4.警惕个体敏感食物：　　部分儿童对乳制品、小麦制品、鸡蛋、海鲜过敏或不耐受，可能引发不适、加重症状。家长可记饮食日记，发现吃某类食物后症状加重，可在专业指导下停食 1-2 周观察，避免盲目禁食致营养失衡。

　　此外，需保证儿童摄入优质蛋白、Omega-3 脂肪酸、维生素与矿物质，辅助缓解症状。饮食禁忌需结合个体情况，症状严重者优先遵医嘱治疗，饮食仅为辅助。

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